冬季進藏全攻略

冬季去西藏的人相對少了。冬季了，結冰了，也不好去羊湖了。冬季了，天氣惡劣了，也不好去墨脫、阿裏等地了。那麼，我們是不是不該去呢？而這個時候，正是去看南迦巴瓦峰的時刻了，正是去感受那個安靜的陽光之城的時刻了，正是……總而言之，冬季會有著不一樣的美麗之處。以下是冬季進藏的小貼士。

1、冬季的西藏相對於夏季空氣含氧量低，所以選擇冬季進藏的遊客更需要注意防治包括頭痛、頭昏、心慌、氣促在內的高原反應。不過，隨著西藏醫療水準的提高，冬季進藏的遊客即便出現高原反應症狀，只要及時就醫、注意休息，都可以適應高原環境與氣候的。所以，也不要太過於擔心了。

2、據西藏自治區人民醫院高山病心血管內科主任醫師達娃次仁說，凡是平常就有慢性呼吸系統疾病或心血管疾病的人群，進藏需謹慎。

3、輕微的高原反應並無大礙，人體能不治而愈自動適應高原環境。假若高原反應不是很嚴重的話，建議最好不要吸氧，這樣可以加快適應高原環境的速度。酥油茶能一定程度上緩解高原反應，建議初上高原的遊客可以適量飲用，也可以服用一些緩解高原反應的藥品。

林芝米堆冰川

4、初到西藏前三天內儘量不洗澡、多休息、少活動，旅遊活動不宜過於頻繁，身體負荷不宜過重。冬季，拉薩市區的氣溫一般在-10℃～10℃之間波動，晝夜溫差較大，尤其是早晚氣溫較低，所以要特別注意保暖。

5、在藏期間注意多喝水，使體內保持充分的水分；同時飲食注意避免食用辛辣食物，多吃易消化的食品，多食用蔬菜和水果；儘量不要抽煙和飲酒。同時，初到高原應注意避免頻繁洗浴，以免引起感冒，而感冒往往是急性高原肺水腫的主要誘因。

冬日裏的布達拉宮

6、冬季的西藏，雖然氣溫較低，但天空格外晴朗，這使得紫外線尤為強烈。對於計畫在這個季節前往西藏的朋友們，請務必做好防曬措施。建議攜帶SPF值高的防曬霜，並頻繁補塗，以防止皮膚曬傷。此外，佩戴寬邊帽和遮陽鏡也是必要的，它們可以有效地遮擋陽光，保護頭部和眼睛免受紫外線的傷害。

7、冬季是西藏的旅遊淡季，遊客相對較少。這使得遊客可以更加輕鬆地遊覽景點，避免旺季時的人潮擁擠。在淡季，您可以更加深入地體驗西藏的寧靜與純淨，享受與大自然的親密接觸。同時，由於遊客數量減少，住宿和餐飲價格也會相對較低，為遊客節省旅行成本。

8、冬季是觀賞西藏雪山的絕佳時期。在這個季節，許多山峰都被白雪覆蓋，呈現出一種聖潔而莊嚴的美。同時，您也有更多機會看到西藏的雪山美景，如珠穆朗瑪峰、南迦巴瓦峰等。這些山峰在冬季的陽光照耀下，顯得格外壯麗，定將為您帶來難忘的視覺體驗。

親愛的遊客在珠峰前合影留念

9、如果您計畫在冬季前往珠峰大本營，需要注意的是，由於冬季天氣寒冷，珠峰大本營的帳篷住宿通常不可用。這是由於帳篷難以抵禦嚴寒天氣，無法為遊客提供舒適的住宿環境。因此，在前往珠峰大本營之前，務必提前瞭解住宿情況，並做好相應的安排。

10、冬季是藏族傳統節日的集中時期。洛薩節（藏曆新年）等重要節日都在冬季舉行。參加這些節日活動，可以深入瞭解藏族文化，感受當地民俗風情。在節日期間，遊客可以品嘗到各種美食，觀賞到精彩的表演，還能與當地人進行親密互動。