西藏全年天氣攻略：每個月天氣、穿衣指南、適合的旅遊活動安排

西藏，位於中國的西南地區，被譽為“世界屋脊”。由於其特殊的地理位置和氣候條件，每個季節都有其獨特的魅力。以下是一份關於西藏1~12月天氣、穿衣、遊玩的全攻略，希望能夠幫助您更好地規劃西藏之旅。

西藏1-12月氣溫速覽

由於高原氣候的影響，西藏的溫度在季節間以及晝夜之間都有著顯著的變化。以下是西藏逐月平均溫度的大致概述：（注：以下數據來源於權威天氣網站，單位為攝氏度。）

西藏一月天氣

天氣與氣候：

儘管1月份是西藏的冬季，但相對於其他一些地方的冬季來說，西藏的氣溫並不算是特別冷。在拉薩，一月份的平均溫度約為-8℃至13℃，以晴天和多雲天氣為主，基本不會下雨，陽光充足。然而，由於晝夜溫差較大，因此，建議遊客在前往西藏旅遊時要注意保暖。

穿衣指南：

建議穿著保暖的羽絨服、厚毛衣、長褲，並搭配帽子、圍巾和手套。由於晝夜溫差大，還需準備一件輕便的防風外套。鞋子應選擇防滑、保暖的登山鞋或雪地靴。此外，別忘了帶上防曬霜、潤唇膏等防護用品，以應對高原乾燥的氣候。

活動推薦：

拉薩觀光遊：參觀布達拉宮、大昭寺和八廓街

慶祝藏曆新年：1月份，西藏迎來了盛大的藏曆新年。在這個特殊的時刻，整個西藏都沉浸在歡樂和祥和的氛圍中。您可以參加各種慶祝活動，如藏族歌舞表演、賽馬比賽等，感受濃厚的節日氛圍。

一月的拉薩

西藏一月行程推薦：

拉薩（含羊卓雍措湖）經典5日跟團遊

西藏二月天氣

天氣與氣候:

西藏二月份的天氣相對溫和，以晴朗天氣為主，白天平均氣溫在10℃左右，夜間平均氣溫在-8℃左右。相較於一月，二月的日照時間有所增加，降雪量也相對減少，為遊客提供了更舒適的旅行環境。

穿衣指南：

建議穿棉衣、冬大衣、皮夾克、厚呢外套、呢帽、手套、羽絨服、皮襖等厚重保暖衣物。此外，不論是哪個季節去拉薩，都要帶上墨鏡和防曬裝備，包括遮陽帽、防曬霜、潤唇膏等，最好是帶有防曬功能的。

活動推薦：

拉薩郊區觀鳥：在二月這個冬季時節，西藏的鳥類活動雖然不如春夏季豐富，但仍然是觀鳥的好時機。拉薩周邊的濕地、湖泊等地，常有一些候鳥棲息越冬，為觀鳥愛好者提供了獨特的觀賞體驗。

寺廟參觀：在二月，雖然天氣稍顯寒冷，但寺廟內的氛圍卻更加莊重肅穆。此時，遊客不僅能領略到藏族建築的獨特風格，還能深入感受到濃厚的宗教氛圍，體驗到藏族文化的深厚底

拉薩郊區觀鳥

西藏二月行程推薦：

拉薩-日喀則-珠峰大本營7日跟團遊

西藏三月天氣

天氣與氣候:

三月，西藏迎來了春天，氣溫逐漸回暖。然而，由於地處高原地區，晝夜溫差依舊較大，這使得西藏的春天既充滿生機，又帶著一絲高原特有的清冷。，陽光明媚，萬物復蘇；而到了夜晚，氣溫驟降至-5℃至5℃，寒風凜冽，讓人感受到高原夜晚的清冷。

穿衣指南：

在這樣的季節裏，遊客前往西藏旅遊，白天可以輕裝上陣，享受春天的溫暖與和煦。但到了夜間，則需要備足衣物，羽絨服、保暖內衣等都應準備齊全，以應對突如其來的寒意。

活動推薦:

林芝桃花節：林芝桃花節是西藏林芝地區每年春天的一大盛事，通常在三月中下旬左右舉辦，為期一個月。在桃花節期間，林芝的各大景區和村落都會成為遊客們的打卡點。特別是被譽為“桃花第一村”的嘎拉村，以及被譽為“中國最美村落”的索松村，這些地方都是觀賞桃花的絕佳地點。

拉薩賞春：三月來拉薩賞春，一定不要錯過這些公園的美景。宗角祿康公園的紅梅、櫻花，格桑花公園的格桑花海，以及河壩林公園的柳綠桃紅，都是春天的絕佳寫照。遊客們可以在這裏漫步、拍照，盡情享受春天的美好。

林芝桃花節

西藏三月行程推薦：

西藏拉薩、林芝、羊卓雍措、日喀則9日輕鬆跟團遊

西藏四月天氣

天氣與氣候:

四月的西藏，天氣逐漸轉暖，但仍然保持著高原地區的特色，即晝夜溫差較大。白天的平均氣溫一般在10℃至20℃之間，陽光明媚，春意盎然，非常適合戶外活動。然而，到了夜間，氣溫會急劇下降，尤其是在淩晨時分，可能會降至0℃以下，甚至達到-5℃左右。因此，夜間需要注意保暖，以防感冒。

穿衣指南：

白天可穿輕便的春季服裝，如T恤、襯衫等，純棉材質會更舒適。由於晝夜溫差大，建議帶上一兩件保暖外套，如衝鋒衣或衛衣，以備不時之需。此外，別忘了帶上墨鏡和防曬霜，以應對高原強烈的紫外線。

活動推薦：

紮什倫布寺：四月的紮什倫布寺，陽光透過古老的建築，灑在莊嚴肅穆的佛像上，營造出一種寧靜而神聖的氛圍。遊客可以在這裏參與寺廟的宗教活動，感受濃厚的宗教氛圍，也可以欣賞到藏族建築的精美和藏傳佛教藝術的瑰麗。

林芝的魯朗林海：四月的魯朗林海，正值春季，萬物復蘇，森林裏的樹木鬱鬱蔥蔥，林間野花競相開放，形成一片花的海洋。遊客可以在這裏徒步探險，感受大自然的魅力，也可以騎馬穿越林海，享受馳騁在廣袤天地間的自由與暢快。

魯朗林海

西藏四月行程推薦：

西藏珠穆朗瑪峰經典8日跟團遊

西藏五月天氣

天氣與氣候:

西藏五月的天氣相對溫暖濕潤，白天平均氣溫穩定在15℃至25℃之間，陽光明媚，非常適合戶外活動和旅遊觀光。然而，到了夜間，氣溫會迅速下降，尤其是在淩晨時分，可能會降至0℃以下。此外，五月的西藏降水相對較多，主要集中在南部和東南部地區，如林芝、山南等地。

穿衣指南：

白天，可以選擇輕便、透氣的衣物，如短袖T恤、薄款長袖襯衫等。同時，由於西藏的陽光強烈，建議攜帶一件防曬衣或輕薄的外套，既可以防曬又能擋風。到了夜晚和清晨，氣溫會急劇下降，因此務必準備一件保暖性能好的外套，如羽絨服或衝鋒衣。

活動推薦：

騎行前往珠峰大本營：對於騎行愛好者來說，五月是騎行至珠峰大本營的絕佳時機。此時，天氣適中，白天溫度適宜，是體驗高原騎行的最佳季節。

甘丹寺至桑耶寺徒步遊：甘丹寺和桑耶寺都是西藏著名的寺廟，擁有深厚的文化底蘊和宗教內涵。徒步穿越這兩個寺廟，不僅可以欣賞到沿途的自然風光，還可以深入瞭解藏族文化和宗教信仰。

遊覽山南：山南是西藏的一個地級市，擁有豐富的自然和人文景觀。在這裏，您可以參觀歷史悠久的寺廟，如桑耶寺、雍布拉康等；也可以欣賞到壯麗的自然風光，如雅魯藏布江大峽谷、羊卓雍錯等。

甘丹寺

西藏五月行程推薦：

拉薩日喀則珠穆朗瑪峰大本營7日跟團遊

西藏六月天氣

天氣與氣候:

六月，西藏迎來了夏季，此時，白天平均溫度大約為23℃，夜晚則下降到大約10℃。此外，六月的西藏降水相對較多，主要集中在午後至傍晚時分。雖然雨水能為大地帶來滋潤，但也可能會對遊客的行程造成一定的影響。

穿衣指南：

建議遊客在白天穿著輕便、透氣的衣物，如短袖T恤、薄款長袖襯衫等，同時搭配防曬帽和太陽鏡，以應對強烈的紫外線。在夜晚，由於氣溫較低，建議穿上保暖性能好的外套，如羽絨服或衝鋒衣，以及長褲和厚實的襪子，以保持溫暖。此外，還可以準備一雙防水防滑的鞋子，以應對可能的降雨和濕滑地面。

活動推薦：

參加薩嘎達瓦節：薩嘎達瓦節是藏傳佛教的傳統節日，又稱佛吉祥日。節日期間，藏族人民會進行各種宗教活動，包括誦經、祈禱、轉經等，以表達對佛陀的虔誠敬意。作為遊客，您可以參與其中，感受濃厚的宗教氛圍，體驗獨特的藏族文化。

岡仁波齊轉山：岡仁波齊是藏傳佛教的神山，被認為是世界的中心。轉山的過程雖然艱辛，但沿途的風景如畫，讓人流連忘返。您可以沿著古老的轉山道路，逐步攀登，感受身心的洗禮和淨化。

前往珠峰大本營觀賞日出：珠峰大本營是近距離觀賞珠穆朗瑪峰的最佳地點之一，您可以在這裏欣賞到世界之巔的雄偉與壯麗。

薩嘎達瓦節

西藏六月行程推薦：

拉薩至加德滿都（含珠穆朗瑪峰和羊卓雍措）7天陸路跟團遊

西藏七月天氣

天氣與氣候:

7月的西藏正值夏季，白天平均氣溫通常在20~28攝氏度之間，夜晚則相對較低，平均溫度在5~15攝氏度之間。這樣的氣溫範圍使得七月成為西藏旅遊的舒適季節，既不會過於炎熱也不會過於寒冷。然而，值得注意的是，七月也是西藏的雨季，降水相對較多，主要集中在夜晚，白天偶爾也會下雨。因此，遊客在七月份前往西藏時，應做好防雨準備，隨身攜帶雨具，以應對可能的降雨天氣。

穿衣指南：

在白天，由於氣溫相對較高，可以選擇輕便、透氣的衣物。短袖T恤、短褲或者輕薄的長褲都是不錯的選擇。此外，帽子、太陽鏡和防曬霜也是必備的防曬用品，可以有效防止強烈的紫外線傷害。到了夜晚，氣溫會急劇下降，尤其是在淩晨時分，可能會達到零度以下。因此，夜間需要準備足夠的保暖衣物，如長袖襯衫、薄外套、厚外套、羊毛衫、羽絨服等。

活動推薦：

參加阿裏大環線遊：7月是西藏的夏季，白天平均氣溫在20-28攝氏度之間，夜晚則相對較低，但整體來說，氣候適宜，是遊覽阿裏的好時節。阿裏大環線涵蓋了西藏西部最精華的自然風光和人文景觀，包括岡仁波齊、瑪旁雍措、古格王國遺址等著名景點。沿途可以欣賞到雪山、湖泊、草原、沙漠等多種地貌，感受到西藏的壯美與神秘。

古格王國遺址

西藏七月旅遊推薦：

拉薩至加德滿都（含珠峰大本營和岡仁波齊徒步）陸路15日遊

西藏八月天氣

天氣與氣候:

八月的西藏正處於夏季，日平均氣溫一般可以達到20攝氏度左右。但是，需要注意的是，西藏的晝夜溫差相對較大。一早一晚的氣溫可能會降至十幾度，有時甚至會更低。因此，即使在白天感覺溫暖舒適，晚上也要注意及時增添衣物。

穿衣指南：

白天，由於陽光照射和活動量的增加，氣溫相對較高，但仍然會感到有些涼意。建議穿著輕便的長袖或短袖襯衫，搭配一條長褲或長裙。同時，為了防止強烈的紫外線照射，可以準備一頂寬邊帽和太陽鏡，以及塗抹防曬霜。

活動推薦：

雪頓節：雪頓節是藏族人民的傳統節日，每年的藏曆六月底七月初舉行，而對應的西曆日期大致在8月。節日期間，您可以欣賞到精彩的藏戲表演，感受藏族文化的獨特魅力。同時，您還可以參與寺廟的法會，感受濃厚的宗教氛圍。

劄達土林：劄達土林位於西藏阿裏地區的劄達縣，是世界罕見的地貌風光區。在劄達土林，您可以徒步或駕車探險，感受大自然的鬼斧神工。

雪頓節

西藏八月旅遊推薦：

15天岡仁波齊朝聖之旅（含拉薩日喀則珠峰大本營）

西藏九月天氣

天氣與氣候:

西藏九月份的天氣逐漸轉涼，白天平均溫度在15°C至25°C之間，夜晚則會下降到5°C至10°C之間。整體上，白天天氣晴朗，陽光明媚，但早晚溫差較大，因此需要注意保暖。

穿衣指南：

白天，建議穿著輕便的長袖襯衫或薄款外套，搭配一條長褲，既保暖又便於行動。同時，別忘了攜帶一頂寬邊帽和太陽鏡，以抵禦強烈的紫外線。夜晚，氣溫驟降，尤其是在淩晨時分，可能會達到零度以下。因此，建議穿上一件保暖的羽絨服或厚外套，內搭長袖毛衣或保暖內衣，以抵禦寒冷。

活動推薦：

遊覽羊卓雍錯湖：羊卓雍錯湖，被譽為“西藏三大聖湖”之一，其湖光山色美不勝收，是每一位到訪西藏的遊客都不應錯過的景點。在9月，羊卓雍錯湖的景色尤為迷人，湖水在陽光的照射下呈現出深邃的藍色，與周圍的雪山、草原相映成趣，構成了一幅絕美的畫卷。

前往珠峰大本營：9月的珠峰大本營，雖然天氣逐漸轉涼，但正是觀賞珠穆朗瑪峰的最佳時機。此時，山頂上的積雪較多，可以欣賞到更加壯觀的雪景。

珠峰大本營

西藏九月行程推薦：

拉薩（含珠穆朗瑪峰和羊卓雍措）至加德滿都7天陸路團體遊

西藏十月天氣

天氣與氣候:

西藏十月的天氣整體來說較為宜人，白天氣溫通常穩定在15°C至20°C之間，夜晚則稍微下降到5°C至10°C之間。這一時期的拉薩，既不像夏季那樣炎熱，也不似冬季那般嚴寒，對於遊客來說確實是相當的宜人。

穿衣指南：

白天可以選擇穿保暖套裝，內搭長袖衣，外罩一件厚實的衛衣或毛衣。到了夜晚，則需要穿上羽絨服或厚外套來抵禦寒冷。尤其是在淩晨時分，由於氣溫極低，務必確保衣物足夠保暖。此外，由於西藏紫外線強烈，還需準備防曬霜、太陽鏡等防曬用品。

活動推薦：

感受林芝的秋天：林芝的秋天，是一幅五彩斑斕的畫卷。您可以漫步在林芝的街頭巷尾，欣賞那如詩如畫的自然風光。

遊覽納木錯湖：納木錯位於西藏自治區中部，是西藏第二大湖泊，也是中國第三大的鹹水湖。在湖邊，您可以欣賞到壯麗的雪山、湛藍的湖水，感受到大自然的寧靜與美麗。

納木錯湖

西藏十月行程推薦：

拉薩-羊卓雍錯-日喀則-珠穆朗瑪峰大本營8日跟團遊

西藏十一月天氣

天氣與氣候:

西藏十一月天氣已經逐漸進入冬季，氣溫相對較低，但陽光依然明媚，是觀賞高原冬季風光的好時節。在拉薩，十一月的白天氣溫通常在10°C至15°C之間，夜晚則可能降至0°C以下。由於高原地區氣候乾燥，空氣濕度較低，因此白天陽光照射下可能會感覺比較溫暖，但夜晚溫度驟降，遊客在夜間需要注意保暖。

穿衣指南：

建議穿保暖性能好的毛衣、羽絨服或衝鋒衣等外套，裏面可以搭配長袖襯衫或薄款羊絨衫等。在白天陽光照射和活動量較大的情況下，可以適當減少衣物；但到了夜晚和清晨，氣溫驟降，需要加穿衣物以保持溫暖。

活動推薦：

珠峰大本營：在11月，雖然珠峰大本營的氣溫較低，但這裏的風景卻別有一番風味。您可以選擇參加徒步探險活動，近距離感受珠峰的雄偉與壯麗。

南迦巴瓦峰：南迦巴瓦峰是西藏林芝地區最高的山之一，以其陡峭的山峰和常年積雪而聞名。在11月，您可以參加南迦巴瓦峰的觀山活動，欣賞日照金山的壯觀景象。

珠峰大本營

西藏十一月行程推薦：

拉薩日喀則珠穆朗瑪峰大本營7日跟團遊

西藏十二月天氣

天氣與氣候:

西藏十二月的天氣較為寒冷乾燥，白天陽光照射下溫度一般在0-15℃左右，但夜晚溫度通常低於零下5℃，且部分地區可能有雪天出現。以拉薩為例，十二月的拉薩天氣寒冷乾燥，白天的平均氣溫通常在8℃左右，夜間可能會降至零下10℃左右。山南、那曲和昌都等地區的十二月平均氣溫也相對較低，尤其是那曲地區，平均溫度在-20℃至-2℃左右。

穿衣指南：

建議穿著防寒服、羽絨服或加厚棉衣等保暖外套，內搭保暖內衣和毛衣，以確保身體得到足夠的保暖。褲子方面，可選擇保暖性能好的棉褲或羊毛褲，搭配厚實的棉襪或毛線襪。此外，別忘了帶上太陽鏡、防曬霜和舒適、保暖的步行或徒步鞋。

活動推薦：

遊覽卡若拉冰川：卡若拉冰川位於西藏山南地區，是山南乃至西藏離公路最近的冰川，距公路只有三百多米。在12月，您可以參加冰川探險活動，親身感受冰川的壯麗與神秘。

在拉薩曬太陽：12月的拉薩陽光充足，雖然氣溫較低，但在陽光下曬太陽卻是一種別樣的享受。您可以選擇在布達拉宮廣場、八廓街等地曬太陽，感受高原陽光的溫暖與舒適。

拉薩八廓街

西藏十二月行程推薦：

拉薩（含羊卓雍錯湖）經典5日跟團遊

與亞洲奧德賽旅行社共赴西藏之旅

亞洲奧德賽旅行社，作為一家專業從事西藏旅遊超過 10 年的資深西藏旅行社，已在全球範圍內設立了眾多辦事處，並組建起一支專業的當地團隊。

我們憑藉豐富的經驗和深厚的專業知識，為您精心策劃了一系列獨具特色的西藏旅遊行程，包括拉薩旅遊、珠峰旅遊、阿裏岡仁波齊旅遊、西藏徒步旅遊和西藏火車旅遊。無論您喜歡私人定制遊的舒適與靈活，還是西藏跟團遊的經濟實惠，我們都能為您量身定制滿意的行程。我們始終堅守服務至上的原則，確保您在享受旅行樂趣的同時，也能感受到我們細緻入微的服務與關懷。