西藏拉薩-納木錯-楚布寺-羊八井經典10日徒步遊

【沙拉寺】

作為藏傳佛教格魯派6大主寺之一，也同時與哲蚌寺、甘丹寺合稱為拉薩三大寺。寺內保存有上萬個金剛佛像，其中最著名的塑像“馬頭明王”金剛像位於吉紮倉的護法神殿內，當地人會把頭伸進一個小神龕內，用頭觸碰雕像的底座。除去寺廟的莊嚴之外，沙拉寺還有一大特色，即為在寺喇嘛的辯經活動。辯經場正中央有喇嘛們正在辯論知識，有的用有力的擊掌聲催促著對方的回答，有的拉動佛珠借助佛珠的力量來戰勝對方。駐足在辯經場，便是置身在熱鬧的聲音中，遊客雖無法聽懂他們的禪意，卻能真實的感受到藏傳佛教的信仰和力量。辯經時間一般從15:00開始。如遇寺廟臨時舉行法會等活動，或接待特定人士時，可能會取消辯經活動，敬請諒解!!!

【大昭寺】(遊覽約1小時)

大昭寺融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建築風格，成為藏式宗教建築的千古經典。寺前終日香火繚繞，信徒們虔誠的叩拜在門前的青石地板上留下了等身長頭的深深印痕。萬盞酥油燈長明，留下了歲月和朝聖者的痕跡。在這裏，對神的膜拜是不分晝夜的。

【大昭寺門票預訂說明】:

大昭寺門票需進行實名預約，每日的7:00-23:59期間於微信小程式“大昭寺預約”上開放次日參觀門票，預約人數滿為止。故需提前1天進行門票預約。請在導遊的指導下進行預約。

大昭寺為宗教寺廟而非純粹的旅遊景點，若遇到重要宗教活動等特殊情況導致無法開放參觀，敬請諒解。

【布達拉宮】(遊覽上限1小時)

松贊幹布用生命中一半的時間蕩平吐蕃，用另一半時間建築輝煌的宮殿和寺廟。遊走於金碧輝煌的佛殿、靈塔、寢宮和回廊之間，燈光渺渺，窗幃低垂，酥油的味道四處彌漫，好像落入了一個古老的夢境，不由自主地迷失在那些經書、佛像、壁畫和遙遠的傳說中。

【布宮門票預訂說明】:

 布達拉宮門票實行實名預約制，需提供有效證件(身份證、戶口本或護照)進行預約，預約成功後從參觀當日起7日內無法二次預約門票，若因遊客提供錯誤資料導致無法進入布宮參觀，旅行社對此無需承擔任何責任和後果。遊覽前遊客必須要攜帶有效證件原件，若姓名或證件號與實際使用的證件不一致將無法進入參觀，門票購買費用已實際產生無法退還，敬請理解!

布達拉宮的參觀時間由布宮管理處統一電腦隨機出票，無法指定參觀時間，敬請諒解，同時實際遊覽線路順序可能會與所給參考行程有所出入。

旺季布宮限制參觀，西藏各家旅行社每天僅有有限的團隊預訂名額，為保證遊客的順利參觀，旅行社會通過不同的管道來解決問題，因不同管道的購票特殊要求，敬請遊客聽從導遊安排。以下情況均屬正常安排:

1)每個團可能會拆分成多個小團體(可能需將團隊或者一起預訂的遊客拆散，存在與其他陌生團友拼在一起進入參觀的情況)。

2)每個小團體分成不同的時間/日期進行參觀。

3) 每個小團體跟隨不同導遊進入參觀。

【哲蚌寺】

哲蚌寺坐落在拉薩市西郊約十公里的根培烏孜山南坡的坳裏，是中國藏傳佛教格魯派寺院，也是藏傳佛教格魯派六大寺中的最大寺院。哲蚌寺規模宏大，整個寺院依山而建，占地面積達25萬平方米。鱗次櫛比的白色建築群鋪滿山坡，遠望好似巨大的米堆，這也是哲蚌寺得名的由來。此外，哲蚌寺還以盛大的宗教活動而聞名。每年藏曆的六月初三是哲蚌寺的“哲蚌節”，也是拉薩最盛大的傳統節日之一，為遊客提供了一次難得的宗教體驗之旅。

這一天，從拉薩驅車約2小時（76公里），經青藏公路前往海拔4500米的楚布寺。在行駛過程中，您將經過多個村莊和小鎮，感受到濃厚的藏族文化氛圍。可以停車休息，品嘗當地特色美食，與藏族同胞交流，瞭解他們的生活方式和文化傳統。

抵達楚布寺後，您將被這座古老而莊嚴的寺廟所震撼。楚布寺是藏傳佛教格魯派六大寺之一，歷史悠久，建築雄偉。您可以在這裏參觀寺廟建築，領略佛教文化的魅力，也可以與僧侶交流，瞭解他們的修行生活。

第一天的徒步行程約為 4 個小時，全程 11 公里，到達海拔 5090 米的小村莊讓登。在徒步過程中，您將欣賞到壯麗的景色，捕捉到西藏典型的美麗風光。

從楚布寺出發，您將開始這段徒步之旅。楚布寺是藏傳佛教格魯派六大寺之一，歷史悠久，建築雄偉。在這裏，您可以欣賞到寺廟的壯麗建築和寧靜的氛圍，感受佛教文化的深厚底蘊。

在徒步過程中，您將逐漸感受到海拔的升高帶來的空氣稀薄和氣溫下降。請確保保持適當的步伐，避免高原反應的發生。同時，別忘了帶上足夠的水和食物，以及必要的戶外裝備，如防曬霜、帽子、徒步鞋等，以確保行程的順利進行。

經過約4小時的徒步，您將抵達勒定村。這個位於海拔5090米的小村莊雖然規模不大，但有著獨特的藏族風情。您可以在這裏欣賞到高原上的壯麗景色，感受藏族同胞的淳樸和熱情。

在勒定村，您可以選擇住在帳篷或牧民家裏，體驗高原上的生活。同時，不妨品嘗一下當地的特色美食，如藏式糌粑、酥油茶等，感受高原美食的獨特魅力。

第二天的徒步行程約為 5 小時，行程 15 公里，到達海拔 4950 米的遊牧村巴措村。今天徒步的重點是到達海拔 5,300 米的拉撒拉埡口，這是本次徒步的最高點。

從勒定村出發，您將徒步前往拉撒拉埡口。埡口通常指的是山脊上呈馬鞍狀的狹窄、過水山口，是高原上常見的一種地形。在穿越埡口的過程中，您可能會遇到陡峭的山坡和崎嶇的小路，需要一定的體力和技巧。然而，一旦您成功穿越埡口，您將能夠俯瞰到更加壯麗的景色，感受大自然的神奇魅力。

最後，您將抵達巴措村。巴措村位於西藏自治區阿裏地區革吉縣，是一個具有獨特藏族風情的村莊。在這裏，您可以參觀當地的寺廟、民居，瞭解藏族同胞的生活方式和文化傳統。同時，也可以品嘗到當地的特色美食，感受高原地區的獨特風味。

第三天的徒步行程約為4小時，全程15公里，到達海拔4474米的多吉林。

在清晨的陽光下，您將開始這段徒步之旅。請確保攜帶足夠的水和食物，以及必要的戶外裝備，如登山杖、背包、帽子、防曬霜等。

隨著行程的深入，您將逐漸面臨更多的挑戰。海拔的升高可能會讓您感到有些氣喘，但這也是適應高原環境的一個好機會。請保持適當的步伐，不要過度勞累，適時休息並補充水分。

經過約4小時的徒步，您將抵達海拔4474米的多吉林。在這裏，您可以休息片刻，欣賞周圍的景色，感受高原的寧靜與美麗。

徒步的第四天（最後一天），您將在約4小時內走完14公里的路程，到達海拔4300米的羊八井寺。

在這段路上，您將穿越高原的廣袤與壯美，每一步都仿佛踏在歷史的厚重之上。隨著海拔的逐漸升高，空氣變得愈發稀薄，但周圍的景色卻愈發壯麗。

當您終於抵達羊八井寺時，內心的成就感與喜悅將難以言表。這座寺廟坐落在海拔4300米的高原之上，它不僅是信仰的聖地，更是大自然的傑作。在這裏，您可以感受到濃厚的宗教氛圍，也可以領略到高原風光的獨特魅力。

完成徒步之旅後，您可以在羊八井寺附近稍作休息，欣賞一下高原的美景。如果您覺得疲憊不堪，不妨去附近的羊八井溫泉泡個溫泉，讓溫泉的熱水帶走身體的疲憊與不適。隨後，您將乘車前往納木錯。

納木錯，位於西藏自治區中部，是西藏第二大湖泊，也是中國第三大的鹹水湖。

納木錯生態旅遊景區內有許多主要景點，如迎賓石（夫妻石）、合掌石、善惡洞、紮西寺等。其中，迎賓石也稱為納木錯的門神，合掌石則相傳是父親念青唐古喇山峰和母親納木錯女神的化身，象徵著他們忠貞不渝的愛情。善惡洞則反映了藏傳佛教的教義，告誡人們應行善積德。而紮西寺等寺廟的存在，更體現了納木錯濃厚的宗教文化氛圍。

每年，都有成千上萬的信徒前來納木錯朝聖，湖邊隨處可見信徒搭建的瑪尼堆和經幡，這使得納木錯不僅是一個自然美景的聚集地，更是一個充滿信仰和敬畏的地方。

中午，您可以在納木措附近的餐館品嘗當地的特色美食，感受高原地區的獨特風味。

下午，返回拉薩，在途中，您可以選擇休息片刻或欣賞沿途的風景。

早餐後，根據航班時間安排送機或送站，結束愉快的旅行。市區距離機場約1小時車程，建議安排10點後的班機時間較為合適。