青藏高原火車之旅北京-拉薩9日西藏火車遊

早餐後乘車前往天安門廣場，參觀故宮，故宮是明清兩朝的皇宮。周圍環繞 著高10米，長3400米的宮牆，牆外有52米寬的護城河。 之後前往頤和園是馳名中外的中國古代最大皇家園林。園內山外有山，樓中有樓， 湖光山色之妙馳名中外，頤和園位於北京的西北郊，原是清代的皇家花園和行宮。

早餐後乘車前往慕田峪長城，慕田峪長城的位置在北京市懷柔區的渤海鎮慕田峪村，距離北京城區大約73千米，全長5400米，該段長城東連古北口，西接居庸關，從古代開始就是拱衛京畿的軍事要處。慕田峪長城景區內植物種類非常豐富，植被覆蓋率達到90%以上，也因此在中外都享有“萬里長城，慕田峪獨秀”的讚譽。

您將返回北京市區，前往國家體育場即“鳥巢”，以及國家水立方游泳中心又被稱為“水立方”（Water Cube）。之後，乘車返回酒。

早餐後乘車前往天壇，天壇位於北京市東城區，是明清兩代皇帝祭天、祈穀的地方，也是世界上現存規模最大、保存最完整的古代祭天建築群。在天壇，除了瞭解歷史背景和祭天儀式外，還可以觀賞到許多獨特的建築設計和景觀。

如果時間充裕，還可以前往北京的老胡同，在那裏乘坐人力車遊覽小巷，深入體驗當地的生活氛圍和文化特色。

下午晚些時候，我們將去往北京西站，乘坐前往拉薩的Z21次列車。這趟列車將帶您前往遙遠的拉薩，開始一段全新的旅程。

西藏列車溫馨提示：

餐飲：火車餐車提供各種中式和藏式菜肴。如果中餐不合你的口味，可以帶一些方便食品。

衛生間：列車每節軟臥車廂均設有西式和蹲式衛生間。不過，乘客應準備好毛巾、衛生紙和洗手液。

氧氣供應：從西寧段出發，列車配備了氧氣供應，以幫助乘客適應青藏高原的高海拔。

從北京西站出發，火車緩緩駛離這座繁華的城市，開始它的長途旅行。大約需要40個小時，但不會讓你感到無聊。火車上經常擠滿西藏朝聖者和當地人，您可以結識當地人並深入瞭解西藏的文化、信仰和生活方式。

火車將帶您穿越河北、山西、陝西、寧夏、甘肅等地，一路領略黃土高原、秦嶺山脈、沙漠戈壁的壯麗景色。進入青海後，高原的氣息就會撲面而來，西寧的高原湖泊、雪山和草原更是美不勝收。此次行程，不僅是一次視覺的盛宴，更是一次心靈的洗禮。沿途的風景與人文，都將成為您心中永恆的回憶。

溫馨提示：

通常情況下，當火車到達西寧時，隨著火車海拔的升高，空氣中的氧氣含量會越來越稀薄。為了幫助乘客適應青藏高原的高海拔，所有乘客都需要換乘另一趟配備供氧系統的列車。

抵達後，工作人員會帶著高原上最熱情的笑容和那一抹高原紅，迎接您的到來。剛抵達高原的您，最需要的是放慢您的腳步、放鬆您的心情。我們會將您送至酒店，充分的休息，讓身體慢慢適應高原的氛圍。紮西德勒!! 拉薩，在藏語中為"聖地"或"佛地"之意，是西藏人心目中的聖城，更是旅行者心中的天堂。隨著青藏鐵路的開通，拉薩已非遙不可及。繁華和人潮並非拉薩的本來面目，讓我們一起去探尋它的神秘魅力。

【溫馨提示】

接送：由於西藏接送火車/飛機都由當地專業接送中心負責安排，工作人員會與您提前聯繫，請保證手機通暢。外籍及臺胞接站時需導遊，中國籍則由接站師傅直接接往酒店入住，旅行社會提前告知您酒店拿房方式，直接拿房入住酒店休息。如沒收到通知，請及時聯繫旅行社工作人員（詳見出團通知書），及時為您提供幫助。導遊會於22點前電話或短信通知第二天的集合時間。

高原反應：抵達拉薩當天不要做劇烈運動，當晚不要洗澡，以防感冒。不要飲酒。多飲水及吃水果，勿飽食。多休息，可自備西洋參含片或紅景天、高原安等保健藥品，以緩解高原反應。聽從旅行社工作人員及導遊安排，儘量不要外出活動，保持平常心態和充分的休息是預防高原反應的最佳方法。身體不適時，及時到醫院接受治療。

【藏文化體驗】

來到了拉薩，還是可以去體驗一下傳統的藏式手工藝。導遊會帶領遊客前往藏文化體驗中心，瞭解沁人心脾的藏香是如何製作的同時，還可以親手參與製作，與購買的藏香意義截然不同。還會有專門的老師教您學習自己的名字藏文書寫，並進行雕版印刷。親手製作的藏香和印刷出的文字，可以帶回家作為藏文化體驗的紀念。

【沙拉寺】

作為藏傳佛教格魯派6大主寺之一，也同時與哲蚌寺、甘丹寺合稱為拉薩三大寺。寺內保存有上萬個金剛佛像，其中最著名的塑像“馬頭明王”金剛像位於吉紮倉的護法神殿內，當地人會把頭伸進一個小神龕內，用頭觸碰雕像的底座。除去寺廟的莊嚴之外，沙拉寺還有一大特色，即為在寺喇嘛的辯經活動。辯經場正中央有喇嘛們正在辯論知識，有的用有力的擊掌聲催促著對方的回答，有的拉動佛珠借助佛珠的力量來戰勝對方。駐足在辯經場，便是置身在熱鬧的聲音中，遊客雖無法聽懂他們的禪意，卻能真實的感受到藏傳佛教的信仰和力量。辯經時間一般從15:00開始。如遇寺廟臨時舉行法會等活動，或接待特定人士時，可能會取消辯經活動，敬請諒解!!!

【布達拉宮】(遊覽上限1小時)

松贊幹布用生命中一半的時間蕩平吐蕃，用另一半時間建築輝煌的宮殿和寺廟。遊走於金碧輝煌的佛殿、靈塔、寢宮和回廊之間，燈光渺渺，窗幃低垂，酥油的味道四處彌漫，好像落入了一個古老的夢境，不由自主地迷失在那些經書、佛像、壁畫和遙遠的傳說中。

【布宮門票預訂說明】:

 布達拉宮門票實行實名預約制，需提供有效證件(身份證、戶口本或護照)進行預約，預約成功後從參觀當日起7日內無法二次預約門票，若因遊客提供錯誤資料導致無法進入布宮參觀，旅行社對此無需承擔任何責任和後果。遊覽前遊客必須要攜帶有效證件原件，若姓名或證件號與實際使用的證件不一致將無法進入參觀，門票購買費用已實際產生無法退還，敬請理解!

布達拉宮的參觀時間由布宮管理處統一電腦隨機出票，無法指定參觀時間，敬請諒解，同時實際遊覽線路順序可能會與所給參考行程有所出入。

旺季布宮限制參觀，西藏各家旅行社每天僅有有限的團隊預訂名額，為保證遊客的順利參觀，旅行社會通過不同的管道來解決問題，因不同管道的購票特殊要求，敬請遊客聽從導遊安排。以下情況均屬正常安排:

1)每個團可能會拆分成多個小團體(可能需將團隊或者一起預訂的遊客拆散，存在與其他陌生團友拼在一起進入參觀的情況)。

2)每個小團體分成不同的時間/日期進行參觀。

3) 每個小團體跟隨不同導遊進入參觀。

【大昭寺】(遊覽約1小時)

大昭寺融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建築風格，成為藏式宗教建築的千古經典。寺前終日香火繚繞，信徒們虔誠的叩拜在門前的青石地板上留下了等身長頭的深深印痕。萬盞酥油燈長明，留下了歲月和朝聖者的痕跡。在這裏，對神的膜拜是不分晝夜的。

【大昭寺門票預訂說明】:

大昭寺門票需進行實名預約，每日的7:00-23:59期間於微信小程式“大昭寺預約”上開放次日參觀門票，預約人數滿為止。故需提前1天進行門票預約。請在導遊的指導下進行預約。

大昭寺為宗教寺廟而非純粹的旅遊景點，若遇到重要宗教活動等特殊情況導致無法開放參觀，敬請諒解。

當日贈送一個特色餐:拉薩特色歡迎餐(藏餐或尼泊雨餐)

早餐後，根據航班時間安排送機或送站，結束愉快的旅行。市區距離機場約1小時車程，建議安排10點後的班機時間較為合適。