青藏高原列車特製供氧系統設施指南

大部分人初到高原，可能會有或輕或重的高原反應。但是都不需要過分的擔心，火車進藏本身就是防止高山症的最好方法之一，加之高原列車完備的供氧系統，所以您不用太擔心火車進藏會發生高山症。下麵，我們就帶您瞭解一下火車上的供氧系統並教您如何防止高山症吧。

1.青藏火車為特製車廂，有兩種供氧方式

（1）彌撒式供氧：列車在過格爾木站後全車供氧，在整體上提高了車內氧氣含量，大大的降低了高山症的發生率。

（2）吸氧孔：除去彌散供氧外，在車廂牆上、硬座座位底下、軟臥床頭位置都有吸氧口。如果在火車上，您感到身體不適，隨時可以找乘務員要吸氧管，插入吸氧孔吸氧。

下圖是火車上的供氧口和吸氧管，用法也是一目了然，十分方便。

在列車觸手可及的地方，有很多供氧口

插入供氧口即可

2.下圖是青藏鐵路沿途及其他重要景點的海拔變化表

青藏鐵路沿途及其他重要景點的海拔變化表

3.高山症的表現

高山症是人體急進暴露於低壓低氧環境後產生的各種病理性反應，是高原地區獨有的常見病。常見的症狀有頭痛，失眠，食欲減退，疲倦，呼吸困難等。頭痛是最常見的症狀，常為前額和雙顳部跳痛，夜間或早晨起床時疼痛加重。肺通氣增加如用口呼吸，輕度活動等可使頭痛減輕。

另外，以下幾點也可能是高山症的體現：
（1）有頭昏、噁心嘔吐、心慌氣短、胸悶胸痛、失眠、嗜睡、食欲減退、腹脹、手足發麻等症狀。
（2）休息時僅表現輕度症狀如心慌、氣短、胸悶、胸痛等，但活動後症狀特別顯著者。
（3）有下列體征者，如脈搏顯著增快、血壓輕度或中度升高（也有偏低），口唇及（或）手指發紺，眼瞼或面部浮腫等。

4.更多預防和緩解高山症的方法

（1）大部分人初上高原，都有或輕或重的反應，一般什麼樣的人會有高山症沒有規律可循，避免或減輕高山症的最好方法是保持良好的心態面對它，許多的反應症狀都是心理作用或由心理作用而引起的。

（2）在火車上，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔。不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，夜晚蓋好棉被避免受涼感冒

（3）可服用一些預防和緩解高原反應的藥品：高原安（至少提前1-2天服用，到達高原後繼續服用3-5天）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液等等，對於高原適應力強的人，一般高山症症狀在1-3天內可以消除，適應力弱的需3-7天

（4）可服用一些維生素C。